Resposta:

Para o acesso discado (via modem):

Após conectar o seu provedor (IG, IBEST, Click21, Oi ou outro), vá para o internet explorer e click em Ferramentas, Opções da Internet, Conexões (nesta caixa aparece Configurações rede dial-up e de rede virtual privada) click em Configurações (aparecerá a caixa de configurações do seu discador), marque a opção usar um servidor proxy para esta conexão e coloque o seguinte endereço: 200.11.1.254 Porta: 3128 click OK! Feche o Internet Explorer. Agora chame qualquer página e veja que aparecerá uma caixa pedindo usuário e senha. Coloque como usuário a sua conta de correio sem a extensão @ufrrj.br e em seguida a sua senha de correio eletrônico padrão fornecida no ato de seu cadastramento. Pronto, você está logado a UFRRJ e pode usar todos os serviços internos da UFRRJ.

Para acesso via Velox ou outro de Banda Larga:

Após conectar o seu provedor (IG, IBEST, Click21, Oi ou outro), vá para o internet explorer e click em Ferramentas, Opções da Internet, Conexões (nesta caixa aparece Configurações rede Local (LAN)) click em Configurações da LAN (aparecerá a caixa de configurações rede Local (LAN)), marque a opção usar um servidor proxy para esta conexão e coloque o seguinte endereço: 200.11.1.254 Porta: 3128 click OK! Agora chame qualquer página e veja que aparecerá uma caixa pedindo usuário e senha. Coloque como usuário a sua conta de correio sem a extensão @ufrrj.br e em seguida a sua senha de correio eletrônico padrão fornecida no ato de seu cadastramento. Pronto,você está logado a UFRRJ e pode usar todos os serviços internos da UFRRJ. 

DICA: Faça download de um outro navegador (Firefox, Netscape, etc.) e configure exclusivamente para este tipo de acesso.

Endereço do Navegador Firefox:
http://br.mozdev.org/firefox/download.html